Tatlı ve ferahlatıcı tadıyla bilinen ananas, sadece keyifli bir atıştırmalık değil, aynı zamanda sağlık dostu bir meyvedir. Peki, Ananasın faydaları nelerdir? Ananasta hangi vitamin ve besinler bulunur?
ANANASIN FAYDALARI NELERDİR?
Ananasta bulunan vitamin ve mineraller, viral ve bakteriyel enfeksiyonları azaltmaya ve kemikleri güçlendirmeye yardımcı olabilir.
- Ananas hastalıklarla savaşan antioksidanlar içerir
- Sindirim sistemini destekler
- Ananas yemek kilo vermeye yardımcı olur
ANANASTA HANGİ VİTAMİNLER BULUNUR?
Ananas, vitamin ve mineral çeşitliliği açısından zengindir bu yüzden sağlığa birçok yararı vardır. Aynı zamanda kalorisi düşük olan ananas şu vitaminleri içermektedir:
- C vitamini: C vitamini, doku onarımına yardımcı olmaktadır. Ananas meyvesinden günlük C vitamini değerinizin üçte birini alabilmek mümkündür. Ayrıca C vitamini, kanser, kalp hastalığına karşı savaşmaya yardımcı olur.
- Manganez: Ananas, günlük manganez değerinin %100’den fazlasına sahiptir. Bu vitamin sayesinde metabolizma güçlendirilerek, kemik oluşumuna katkı sağlanabilir.
- Lif: Günlük lif ihtiyacının yaklaşık %10’u ananas ile karşılanabilir. Sağlıklı bir bağırsak için lif önemlidir ve tok tutarak diyete katkı sağlayabilir.
- B vitaminleri: Ananas, tiamin, niasin, B6 ve folat dahil olmak üzere B vitaminleri içermektedir. Bu vitaminler, yiyecekleri enerjiye dönüştürmede etkili olmaktadır. Aynı zamanda organ ve dokulara oksijen taşımayı sağlayan yeni kırmızı kan hücrelerini oluşturmak için kritik bir önem taşır.
